잠을 자도 피로가 안풀릴 때

진정한 휴식

직장에서 일을 하고 휴일에 우리는 진정한 휴식을 하고 있는 것일까?

오히려 주말에 쉬고 나면 피곤한 느낌이 드는 것은 나만 느끼는 것은 아닌 것 같다

 

예전에 비해 우리는 혼자 할게 너무 많아졌다. 유투브. 넷플릭스등

하지만 과연 그게 휴식이냐고 묻는다면 아니다 라고 답하고 싶다

아무것도 안하는게 아니기 때문이다

뇌가 우리 몸의 2퍼센트를 차지하지만 사용하는 에너지는 20퍼센트라고 한다

자도자도 피곤한, 이것은 뇌를 충분히 쉬고 있지 않았다는 의미이다

뇌를 끊임없이 사용하면서 그것을 휴식이라고 부르는 것이다

 

마음챙김이다

아무것도 안하기를 하기

즉 ,마인드풀니스, 현재 여기서 머무는 것이다

 

음식을 30초간 지켜보기

대화하지 않고 지그시 바라보는 것

명상

 

최고의 휴식은 나자신이다

 

cf)

제3의 공간을 의미하는 케렌시아: 남들에게 평가받지 않고 오롯히 나혼자 홀로 있을 수 있는 공간